Innere Arbeit im Fasten
Ein begleitendes mit Thomas Jakel
Termine in 2026:
22.08. – 29.08.2026 – mit Thomas Jakel
(Weitere Termine für die Achtsamkeitswoche mit Margit Gröpel finden Sie weiter unten)
“Fasten mit Achtsamkeits-Retreat” kann mit jeder Fastenart, wie z.B. Heilfasten, Basenfasten oder anderen Programmen gebucht werden.
Termine & Preise finden Sie hier (Klick)
Fasten schafft von Natur aus einen besonderen inneren Raum. Der Körper ist ruhiger, der Kopf offener, das Empfinden feiner. Genau in dieser Verfassung entsteht eine seltene Gelegenheit: hinzuschauen, was uns wirklich bewegt. Nicht nur äußerlich, sondern in unserem Denken und Fühlen.
Das begleitete Seminar mit Thomas Jakel nutzt genau diesen Moment. In kleinen Gruppen lernen die Teilnehmenden, stressige Gedanken zu erkennen, zu benennen und mit einfachen Fragen zu untersuchen. Nicht um sie wegzumachen, sondern um sie wirklich zu verstehen.
Die Methode dafür ist Inquiry Based Stress Reduction (IBSR), bekannt als The Work nach Byron Katie: Vier Fragen, die man sich selbst stellt. Kein Coaching im klassischen Sinne. Keine Ratschläge. Sondern eine stille, ehrliche Selbstbefragung. Begleitet, aber eigenverantwortlich.
Was nehmen Gäste mit?
Ein einfaches Werkzeug, das sie nach der Woche selbst anwenden können. Mehr Klarheit über das, was sie innerlich beschäftigt. Und vielleicht den ersten Moment, in dem ein Gedanke, der sie schon lange begleitet, plötzlich nicht mehr ganz so schwer wirkt.
Wie ist die Woche aufgebaut?
Wie ist die Woche aufgebaut?
Am Sonntag gibt es eine kurze Einführung: Worum geht es? Was ist Inquiry? Was kann ich diese Woche erwarten? (ca. 45–60 Min., freiwillig, offen für alle)
Montag/Dienstag – Gruppe 1 und Gruppe 2:
Erste Session à ca. 2 Stunden. Einführung in die Methode, gemeinsames Aufspüren eigener Themen, erste Übungen.
Als Einladung zum Nachspüren in den folgenden Tagen: Was beschäftigt mich hier eigentlich?
Mittwoch:
Kurzes Blitzlicht in der Gruppe (30 Min.) – kein Druck, kein Programm.
Nur: Wie bin ich grad? Was ist aufgetaucht?
Donnerstag/Freitag – Gruppe 1 und Gruppe 2:
Zweite Session à ca. 2 Stunden. Vertiefung mit eigenen Themen, gemeinsames Arbeiten, gelebte Umkehrungen.
Raum für das, was in der Woche aufgestiegen ist.
Freitagabend:
Feuerritual als gemeinsamer Abschluss – symbolisches Loslassen, stilles Beieinandersein.
Ergänzend:
Thomas ist die Woche vor Ort, nimmt an Mahlzeiten teil und ist ansprechbar.
Wer tiefer einsteigen möchte, kann ein Einzelgespräch vereinbaren.
Wer ist Thomas?
Thomas arbeitet seit mehreren Jahren als Coach für Inquiry Based Stress Reduction. Er hat Seminare u.a. für die VHS Potsdam und in Unternehmenskontexten geleitet, ist Mitglied im Verband für The Work (vtw e.V.) und verbindet unternehmerische Erfahrung mit methodischer Tiefe in der inneren Arbeit.
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Fasten & Achtsamkeits-Retreat
Meditation und Coaching mit Margit Gröpel
Termine in 2026:
24.10. – 31.10.2026
05.12. – 12.12.2026
Termine in 2027:
16.01. – 23.01.2027
27.03. – 03.04.2027
05.06. – 12.06.2027
07.08. – 14.08.2027
27.11. – 04.12.2027
“Fasten mit Achtsamkeits-Retreat” kann mit jeder Fastenart, wie z.B. Heilfasten, Basenfasten oder anderen Programmen gebucht werden.
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Resilienz – Stille – Verbindung – Präsenz
Fasten im weiteren Sinne, definiert alle möglichen Disziplinen, die sich rund um die Begriffe Reinigung, Loslassen, Erneuerung, Verjüngung, Resilienztraining, Revitalisierung, nachhaltiger Veränderung und Transformation ranken.
Wir begleiten Menschen, die sich entweder in einer Krise befinden – gesundheitlich, Psychisch oder unspezifisch – oder die merken, dass ihnen ihr „Gewand“ zu klein wird und eine Veränderung ansteht.
In diesem Prozess verstehen wir ein umfassendes Geschehen der „Ganzwerdung“, eine Heimkehr in die eigene Größe. Wenn wir in Kontakt mit der Quelle in uns sind und bereit, unseren eigenen Weisheiten zu folgen, stellt sich Harmonie, anstrengungsloses Fließen und ein gesunder Kontakt mit uns selbst, unseren Mitmenschen und unserem Umfeld ein. Stück für Stück. Die Weisheit für unser Wohl ist bereits in jedem Menschen angelegt. Das ist Entwicklung.
„Es gibt nichts Befriedigenderes und Schöneres für mich als bezeugen zu dürfen, wie ein Mensch in Kurzer Zeit aus seiner Enge heraustritt, hinein in seine Entfaltung.“ Margit Gröpel
Methoden:
- Ein wesentlicher Baustein dieser Woche wird die Meditation sein, mit allen Farben und Facetten die dies einschließt. (in Stille, in Bewegung, im Gehen, im Gespräch usw.)
- In kleineren Gruppen finden sich die Teilnehmer zusammen um intensiver an den Themen zu arbeiten. Kreative Auseinandersetzung mit dem Inneren.
- Vorträge über Mentale Gesundheit, Achtsamkeit und Meditation
- Begleitendes Aktivprogramm mit Wanderungen, Qi Gong, Yoga, Waldbaden uvm.
- Zeit und Raum für eigene Bedürfnisse und Ruhe
- Einzelsitzungen nach Bedarf möglich
Das Achtsamkeits-Retreat ist genau richtig für Dich, wenn Du neben den gesundheitlichen Aspekten des Fastens auch Deinen Geist “entschlacken” möchtest. Wenn Du ein paar Entscheidungen in Deinem Leben treffen musst, oder ein Ereignis verarbeiten möchtest. Vielleicht steht auch eine Veränderung an oder Du bist auf der Suche nach ein paar Antworten. Das Achtsamkeits-Retreat eignet sich auch besonders für Menschen, die beruflich und/oder privat unter Stress leiden und mal so richtig runterkommen möchten.
Ihre Begleiterin in dieser Woche
Margit Gröpel ist Heilpraktikerin. Durch Ihre Psychotherapeutische Arbeitet erfasst Sie durch gute Anamnese-Methoden rasch welche Themen Vordergründig sind, macht Angebote und stellt Tool vor um in den Prozess der Transformation zu gehen.
„Ich arbeite gern ganzheitlich und bin gern über die Sitzung hinaus für die Klienten da. Grundsätzlich freue ich mich, wenn ich Menschen begleiten darf, die ihren freien Willen nutzen, etwas für sich zu tun. Fastende sind an einer Stelle der Bereitschaft, dich ich für eine gute Ausgangs-Wiese halte, um wirklich nachhaltig etwas zu bewegen.“